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日常の動きの見直しが、運動機能の低下を予防します

ロコモティブシンドロームとは  ここ数年で、〝メタボリックシンドローム(メタボ)〟への意識は、生活習慣病を予防するうえでも高まってきました。これに対して最近、〝ロコモティブシンドローム(ロコモ)〟とい …

正しい予防法と免疫力アップで、風邪知らずの冬を過ごしましょう!

冬に風邪をひきやすいのは、寒くて乾燥した気候が一因  〝風邪をひく〟とは、多くの場合体内に侵入した風邪ウィルスに感染することです。冬に風が流行るのは、気温が低く乾燥した気候が、ウィルスが活発に増えるに …

世界の研究者も注目!
子どもの脳の発達や視力を高めるために大切な栄養成分DHA

お子さんの成長、発育でこんなことが気になっていませんか? □ よその子と比べて、発育が遅いのではないかしら □ 学校の授業についていけているかしら □ ひらがな、カタカナをなかなか正しく書けない □ …

子どもの脳・目の発育に役だつ成分、“DHA・EPA”とは?

DHAとは?EPAとは?  DHAやEPAはオメガ3系脂肪酸と呼ばれ、まぐろやかつおなど青魚の脂肪に豊富に含まれている脂肪酸です。脂肪酸には、常温で固まりにくい不飽和脂肪酸と固まりやすい飽和脂肪酸があ …

日焼け止めの選び方と使い方で、夏の紫外線から肌を守りましょう!

紫外線にも種類があった!  紫外線は太陽光の一部で、波長の違いによってUV-A波とUV-B波、そして地上には到達しないUV-C波の3種類に分類されます。このうちUV-A波は肌の奥深くの真皮まで届き、シ …

生活の中の簡単エクササイズで、体のたるみを解消しましょう!

筋肉の衰えが生む体のたるみ  体のたるみの原因は、ズバリ〝筋肉の衰え〟です。私たちの体の筋肉は、年齢とともに質や量が低下してしまいます。筋肉をしっかり鍛えれば引き締まった体をキープできるのですが、毎日 …

暑さとストレスに負けない夏の快眠法

湿度の高さとストレスが快眠を妨げる  暑さで熟眠感が得られないのは夏の悩みの種です。暑い夏こそぐっすり眠ってエネルギーを充電したいものですが、なかなかそうもいきません。  なぜ、暑いと眠れないのでしょ …

運動と栄養で骨と筋肉の健康を維持。ロコモ予防を心がけましょう

ロコモ予防の第一歩は、日常の運動習慣から  このところロコモという言葉への認識や理解が深まってきました。ロコモ啓発のきっかけになったのは、健康上問題のない状態で日常生活を送れる〝健康寿命〟の延伸が必要 …

風邪・インフルエンザ対策の新常識!
免疫力アップのポイントはアミノ酸“シスチン”と“テアニン”

なぜ、風邪やインフルエンザにかかるの? 風邪もインフルエンザもウイルスによる病気!  冬にかかりやすい風邪やインフルエンザ。 どちらもウイルスが引き起こす病気ですが、風邪とインフルエンザでは原因となる …

免疫力をアップする成分、アミノ酸“シスチン”と“テアニン”とは?

アミノ酸とは? そもそもアミノ酸って何?  私たちの体は、水分が約60%、糖質・脂質が約20%、タンパク質が約20%を占めます。カラダのタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。皮膚、筋肉、 …