最新記事

健康

冬の快眠のポイントは、ポカポカ体をキープすること!

快眠セラピスト/睡眠環境プランナー 三橋 美穂先生 寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、快眠グッズのプロ …

体を温める食材・調理法を工夫して、寒さ知らずの冬を過ごしましょう!

常に血行をよくしておくこと。それが冬の元気のもとに  冬は寒さでどうしても体が冷えがちです。特に女性は、冷えを訴える人が多くみられます。寒さで冷えて血行が悪くなると、肩こりや頭痛、腰痛などの不快な症状 …

抵抗力アップがカギ!
風邪・インフルエンザを予防するには?

急激な気温の低下や空気の乾燥、あるいは運動不足などによる血行不良……。今年も、体調管理に十分気を配らなければならない季節がやってきました。特に、風邪・インフルエンザを予防するには、日頃の心がけが大切だ …

日常の動きの見直しが、運動機能の低下を予防します

ロコモティブシンドロームとは  ここ数年で、〝メタボリックシンドローム(メタボ)〟への意識は、生活習慣病を予防するうえでも高まってきました。これに対して最近、〝ロコモティブシンドローム(ロコモ)〟とい …

正しい予防法と免疫力アップで、風邪知らずの冬を過ごしましょう!

冬に風邪をひきやすいのは、寒くて乾燥した気候が一因  〝風邪をひく〟とは、多くの場合体内に侵入した風邪ウィルスに感染することです。冬に風が流行るのは、気温が低く乾燥した気候が、ウィルスが活発に増えるに …

ビジネスマンの“睡眠と仕事のパフォーマンス”の関係は?!
睡眠の質を上げて仕事の効率をアップしよう

 残業をして一生懸命働いているのに、思い通りに成果があがらない…そんな方にぜひ見直して頂きたいのが“睡眠の質”です。  味の素(株)が全国のビジネスマンを対象に実施した、&ld …

冷えの専門家に聞いた! 今日から始める「冷え対策」

冷え目黒西口クリニック 院長 南雲 久美子先生 冷えは年齢とともに悪化していくといわれています。その原因は、加齢による代謝の低下や日々の生活における冷えの蓄積です。冷えを自覚しない、あるいは対策をしな …

最近、しっかり眠れていますか?
よりよい睡眠のためにアミノ酸
“グリシン”が「睡眠の質」を高めます

こんな症状ありませんか? あなたの「睡眠の質」をチェックしましょう □ なかなか眠れない □ 夜中に目が覚める □ 朝早く目が覚める □ 翌朝も目覚めがスッキリしない □ 日中も元気に過ごせない □  …