最新記事

睡眠

着用するものによって変わる眠りの質。
快眠を得るためには〝パジャマ〟を着よう!

快眠セラピスト/睡眠環境プランナー 三橋 美穂先生 寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、快眠グッズのプロ …

睡眠のメカニズムを理解して、夏の夜をぐっすりと

安眠を妨害するのは、日本特有の湿度の高さ  夏の夜は〝どうも眠れない〟とか〝ぐっすり眠った気がしない〟という方が多いようですね。それは、日本特有の気候が睡眠のメカニズムを邪魔するためだと考えられます。 …

熱帯夜に負けない! 心地よい眠りのためのポイント

今年の夏は、まだ梅雨が明けないうちから全国各地で熱帯夜(夜間の最低気温が25℃以上の夜)を記録。「今夏も猛暑」という予報のとおり、その後も厳しい暑さの日が続き、体調を崩してしまった方もいらっしゃるかも …

リラックスできる睡眠環境こそ快眠の基本。今一度、自分の睡眠環境を見直してみましょう。

快眠セラピスト/睡眠環境プランナー 三橋 美穂先生 寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、快眠グッズのプロ …

睡眠不足になりがちな夏。睡眠をしっかりとって、規則正しい生活を!

日中の疲労を回復するには、夜の睡眠が重要  睡眠の役割は、日中の活動で蓄積した「体」と「脳」の疲労を回復させることにあります。  日本人は平均的に睡眠時間が不足しがちですが、睡眠不足は日中のQOL(生 …

体型や季節に合った寝具選びで、体がリラックスできる快眠生活を

快眠セラピスト/睡眠環境プランナー 三橋 美穂先生 寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、快眠グッズのプロ …

冬の快眠のポイントは、ポカポカ体をキープすること!

快眠セラピスト/睡眠環境プランナー 三橋 美穂先生 寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、快眠グッズのプロ …

ビジネスマンの“睡眠と仕事のパフォーマンス”の関係は?!
睡眠の質を上げて仕事の効率をアップしよう

 残業をして一生懸命働いているのに、思い通りに成果があがらない…そんな方にぜひ見直して頂きたいのが“睡眠の質”です。  味の素(株)が全国のビジネスマンを対象に実施した、&ld …

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