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睡眠不足になりがちな夏。睡眠をしっかりとって、規則正しい生活を!

日中の疲労を回復するには、夜の睡眠が重要  睡眠の役割は、日中の活動で蓄積した「体」と「脳」の疲労を回復させることにあります。  日本人は平均的に睡眠時間が不足しがちですが、睡眠不足は日中のQOL(生 …